الصحة والعافية

الصحة والعافية

الرياضة واللياقة البدنية والصحة، نادي رياضي وغيرها الكثير

 

التمارين لbigginer: عضلات 8

هل تفكر في نحت عضلاتك ولكن لا تعرف من أين تبدأ؟ هذا هو الحق تعليمي لك: بناء العضلات 8 يمارس للمبتدئين.

اليوم المدرب الخاص بك هو مايك تشانغ، يتبعه ويذهب!

هنا شنومكس إكسرسيسس التي يجب أن تفعل في جولات 4:

شنومكس) رفع

شنومكس) عازمة على الصفوف

شنومكس) أعلى الصفوف اليمنى

شنومكس) القرفصاء والصحافة

شنومكس) تجعيد الشعر

شنومكس) إغلاق قبضة دفع أوبس

شنومكس) متسلقون الجبال

شنومكس) تو اللمسات

اترك تعليقا

 

تاريخ الأعلى فيديو تعليمي

 

 

×
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!