الصحة والعافية

الصحة والعافية

الرياضة واللياقة البدنية والصحة، نادي رياضي وغيرها الكثير

 

تعلم أرنولد الصحافة

القطار مثل أرنولد شوارزنيغر

صحافة أرنولد هي واحدة من المتغيرات التوجه مع الدمبل التي صممها أرنولد شوارزنيغر من الذي يأخذ اسمها، والحركة يؤثر على عضلات الدالية ويدعو إلى لعب ثلاثية الرؤوس.

منطقة داليتويدز الأكثر شدة هو أن من داليتويدز الجبهة، تليها وسطي وآخر للجزء الخلفي.

نذكر أن العضلات الدالية هي فريدة من نوعها لا يوجد تقسيم واضح من مجموعات العضلات اعتمادا على المنطقة. إذا كنت تريد أن تعرف الطريقة الصحيحة للقيام بهذه الممارسة مذهلة هذا الفيديو سوف يكون مثاليا بالنسبة لك!

تحسين بك بناء الجسم وذلك باستخدام أسرار أفضل باني الجسم من أي وقت مضى.

اترك تعليقا

 

تاريخ الأعلى فيديو تعليمي

 

 

×