الصحة والعافية

الصحة والعافية

الرياضة واللياقة البدنية والصحة، نادي رياضي وغيرها الكثير

 

التمارين تصميم التوسيع لأسفل ثلاثية الرؤوس

على التدريب الشاق للعضلات

ويتكون الجزء العلوي من الأسلحة من قبل عضلات اثنين، العضلة ذات الرأسين على الجبهة وثلاثية الرؤوس على ظهره والديلتود عليها.

كنا نتحدث عن العضلة ذات الرأسين في فيديو آخر.

هذا البرنامج التعليمي سوف تظهر لك كيفية جعل دفع لأسفل ل زيادة حجم ثلاثية الرؤوس الخاصة بك والحصول على المطلوب "حصان الحافر" الشكل.

اترك تعليقا

 

تاريخ الأعلى فيديو تعليمي

 

 

×
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!