الصحة والعافية

الصحة والعافية

الرياضة واللياقة البدنية والصحة، نادي رياضي وغيرها الكثير

 

رفع تعليمي

اهتم بجسمك!

رفع هو ممارسة تمارين رياضية مشتركة أجريت في وضعية عرضية عن طريق رفع وخفض الجسم باستخدام الأسلحة.

هذا التمرين تحسين سترينت عضلات الصدر، ثلاثية الرؤوس والدلتويدات وعلى وجه الخصوص الداليتويدات الأمامية.

هذا النوع من التدريبات يتم أيضا في التدريب البدني العسكري، وعلاوة على ذلك تستخدم كعقاب.

خلال هذا التمرين، تدعم المواد نسبة شنومكس٪ من كتلة الجسم في الوضع العلوي و٪ شنومكس في الموضع السفلي، وتغير هذه القيم عندما يكون الهدف من هذا التمرين على ركبتيه (شنومك٪ في الموضع العلوي و شنوم٪ في الأسفل موضع).

مشاهدة الفيديو والعثور على كيفية تحسين سترينت الخاص بك.

اترك تعليقا

 

تاريخ الأعلى فيديو تعليمي

 

 

×
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!