الصحة والعافية

الصحة والعافية

الرياضة واللياقة البدنية والصحة، نادي رياضي وغيرها الكثير

 

كيفية القيام القرفصاء في الطريق الصحيح

تدريب ساقيك مع القرفصاء!

 

 

القرفصاء هي على الارجح أفضل ممارسة لتدريب ساقك والأرداف الخاصة بك.

الحركة بسيط جدا، إنفاكت نحن جعله في كل مرة نجلس إلى أعلى.

لكن، تفعل ذلك بشكل صحيح تتطلب التآزر بين الكثير من العضلات.

إذا فعلت بطريقة خاطئة هذا التمرين يمكن أن تجلب للحوادث إلى الركبتين والركبتين.

لهذا السبب إذا كنت تريد تدريب ساقيك والأرداف نقترح عليك لمشاهدة هذا الفيديو لمعرفة كيفية القيام القطار الخاص آمنة.

اترك تعليقا

 

تاريخ الأعلى فيديو تعليمي

 

 

×
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!